La práctica del entrenamiento con pesas es cada vez más seguida por una amplia variedad de personas en todo el mundo, tanto que es el deporte más practicado en el mundo en la actualidad.
Los motivos de la práctica son lo más variados posible buscar la mejora física, mejorar la calidad de vida, rehabilitación / prevención de lesiones, o mejorar alguna capacidad física . Como resultado, la próspera industria está creciendo de manera alarmante, y su amplia gama de productos está disponible para una amplia gama de necesidades: Complementos alimenticios, tratamientos estéticos y corporales, equipamiento deportivo y ropa deportiva em> dedicado a los culturistas .
Y uno de los gimnasios de más rápido crecimiento es el gimnasio, solo este último. Hoy, vemos que ir al gimnasio ya no es solo un actor que asiste a un entrenamiento, sino que también se ha convertido en un acto de moda, estilo, elección y todo lo demás.
Pero la pregunta es: ¿es el ¿Ropa deportiva derecha mejor de lo habitual? ¿Puede la ropa de actividad física tener algún beneficio y mejorar de alguna manera la funcionalidad de nuestros entrenamientos?
Esto es lo que discutiremos en este artículo. Si también tienes estas dudas, lee el artículo hasta el final y lo averiguaremos juntos.
Elaboración de ropa de entrenamiento
, en momentos en los que había ropa o incluso prendas que eran «ropa» que tenían fines más específicos (cuerpo, piel, protección contra el frío, etc.) que los que conocemos hoy. Sin embargo, esta práctica seguía siendo primitiva y no tan sistemática como lo era con los griegos y por tanto con el uso de la indumentaria, aunque no siempre fue tan específica.
La verdad es que la ropa deportiva solo existe hoy, y hasta entonces, se puede ver que las primeras personas usaban ropa mucho más sencilla y no le daban mucha importancia, al menos no en cuanto a la práctica deportiva.
Poco a poco se fue observando que de hecho algunos ítems eran funcionales en la práctica deportiva. Por ejemplo: Se notó que con prendas que no impedían el movimiento de piernas o incluso brazos, quedaban mejores que las que se llevaban. Se notó que algunas prendas permitirán una mejor ventilación del cuerpo y así sucesivamente …
La evolución tuvo lugar no solo en el culturismo, sino también en la tecnología de todos los deportes. Echa un vistazo a las camisetas de los futbolistas de los 70, donde solían pesar 20 minutos después del partido, unos 2 o 3 kg más, mira la tecnología de circulación que existe en las camisetas modernas de hoy.
Es obvio que en la ropa de culturismo también evolucionó gradualmente, lo que les permitió mejorar a sus practicantes. Si miramos a los deportistas de los 80, vemos shorts, shorts y unos zapatos que incluso podrían ser sandalias. Por supuesto, esto no significó que no se desarrollaran buenos físicos, pero la tecnología moderna permitiría una mayor comodidad, seguridad y funcionalidad. Basta comparar la seguridad de unas botas fuertes hoy en día con la sandalia que se usaba en el centro de gravedad hace unos años.
Blusas, camisetas y chaquetas (ropa )
Las blusas de culturista primero deben garantizar una buena circulación del sudor. Recuerda que cuanto más se sobrecalienta el cuerpo, más agua pierde y más disminuye el rendimiento. Además, NO DEBEN privarlos de movimiento. Hay muchas camisetas que tienen mangas que te impiden levantar los brazos y hacer otros movimientos.
También deben ser ligeras y, lo más importante, no deben preocuparte. acerca de todo. Esto se debe a que a menudo vemos personas que intentan bajar la blusa hacia un lado porque es corta y el movimiento sube o incluso intenta arreglar la otra manga que sube durante el bombeo muscular. Estas reglas se aplican tanto a hombres como a mujeres.
Puedes elegir contenedores o blusas (camisas) más cómodos según tus preferencias y siempre Elige telas como el corte en seco o incluso el algodón .
En Brasil, el uso de chaquetas frías para el calor no es común, pero en algunos casos puede ser necesario usarlas en algunas ciudades, como en muchos otros países más fríos. En este caso, use pantalones deportivos hechos de algodón. Usar blusas con materiales brillantes y similares puede evitar que el sudor se escape bien y eleve demasiado la temperatura corporal. Para evitar lesiones, dolor en las articulaciones o tensión muscular, es importante usar esta ropa abrigada cuando su cuerpo necesita un buen calentamiento (como los días fríos).
Pantalones, shorts (shorts) y faldas
Hoy en día, es posible utilizar algunos artículos que son bastante interesantes:
En el caso de los hombres, bolsos de shorts , como el baloncesto o incluso en algunos casos para las personas más delgadas, el fútbol. En los días fríos, elija pantalones de chándal completos. No hay pantalón que te prive de movimiento, incluso en los días en que no estás entrenando tus extremidades inferiores. Y muy funcional para quien se sienta cómodo. Para ellos, también, el uso de overoles preserva su cuerpo, les ayuda a moverse y también son muy dignos y hermosos, por lo que hay grandes oportunidades.
Tanto hombres como mujeres usan pantalones que son geniales cuando entran en la anatomía del cuerpo, son muy flexibles y ayudan con los movimientos. Sin embargo, debes entender que estos pantalones deben estar hechos de un buen material que también permita que el sudor circule y se evapore. Hay algunos tejidos que previenen esto y el rendimiento se verá afectado.
Zapatos
Aquí jugamos el papel más importante en la ropa de los culturistas, ya que los zapatos son esenciales para mantener la estabilidad en TODOS los movimientos, y si son insuficientes, ciertamente puede sufrir una pérdida de rendimiento y lesionarse aguda o crónicamente. . ¡Olvídate de las pantuflas, la pimienta y cosas por el estilo!
Los zapatos son muy importantes para ayudar a tu columna vertebral. Los zapatos de entrenamiento con pesas no deben confundirse con zapatos de bienestar o para correr, como muchos lo hacen. Estos zapatos son muy inestables debido a la excelente amortiguación (especialmente en primavera). Por lo tanto, zapatos duros, firmes y planos, como los zapatos de boxeo, zapatos como Vibram 5 Fingers (con puntera pegada), los buenos y viejos AllStars, zapatos de baloncesto (sin alta amortiguación) e incluso botas militares tácticas, que son ideales tanto para hombres. y mujeres. ¡es genial!
De hecho, sería ideal para entrenar descalzo, lo cual es muy interesante y útil. Sin embargo, hay muchas reglas académicas, principalmente por razones de seguridad, que prohíben a los estudiantes realizar tales hazañas, que deben seguirse adecuadamente.
Ropa interior y otra ropa
Incluso se aconseja a las mujeres que lleven incluso ropa de abrigo para mantener la estabilidad de los senos, incluso debajo de los sombreros.
Tanto hombres como mujeres deben evitar la ropa interior incómoda o telas que impidan la buena circulación del aire. Es importante mantener las partes privadas en el refrigerador correctamente tanto como sea posible. Lo mismo ocurre con los calcetines, que deben ser deportivos y de algodón, se apagan cuando se va al gimnasio.