También conocida como raíz dorada Rhodiola Rosea , ha sido uno de los compuestos naturales más utilizados en suplementos y plantas compuestos, y son muchos los objetivos, desde tratar problemas relacionados con la depresión, trastornos del sueño, e incluso mejorar el rendimiento deportivo.
Ante tantas aplicaciones que existen actualmente en Rhodiola Rosea, necesitamos conocer un poco más sobre este compuesto y, si es posible, incorporarlo a nuestra vida diaria para obtener mejores resultados.
Pero, bueno, ¿Qué es Rodiola Rose? ¿Qué puede hacer exactamente por usted y cómo funciona? ¿El compuesto tiene efectos secundarios o contraindicaciones? Si quieres saber la respuesta a estas preguntas y entender un poco más a Rhodiola Rossea, te invito a ingresar este texto.
¿Qué es Rhodiola Rhosea?
Rhodiola Rossa es una raíz también conocida como Golden Root, Arctic Raíz o Raíz Dorada em>. Pertenece a las regiones frías del planeta, como el Ártico, el norte de Europa o incluso algunas montañas de Asia y América. Tiene estos nombres debido a su altísima eficiencia funcional, debido a su efecto adaptógeno, es decir, sustancias que aumentan la resistencia del cuerpo y mejoran sus funciones vitales.
Las sustancias adaptógenas generalmente hacen que el cuerpo responda mejor a ciertos situaciones estresantes.
Tiene muchos efectos, que pueden ir desde orígenes medicinales y herbales hasta efectos relacionados con aumentos directos o indirectos del rendimiento físico (y directamente relacionados con, por tanto, muchos suplementos ergogénicos lo utilizan en sus formulaciones) .
¿En qué consiste Rhodiola Rosea?
Rhodiola Rossea está compuesta por aceites esenciales, ácidos, ésteres y antioxidantes, que se encuentran entre los principales principios activos de esta raíz.
Según estudios, está formada por fenilproanoides, derivados del feniletanol, triterpentes, ácidos fenólicos y flavonoides. Todos estos compuestos pueden haber sido esenciales para asegurar que la planta sobreviviera en una variedad de situaciones ambientales durante la evolución de la Tierra.
¿Para qué es la Rhodiola Rosea y cuáles son sus beneficios?
Desde la antigua China, han utilizado Rhodiola Rossea como medicamento y / o para tratar enfermedades, especialmente en el sistema nervioso central. . Continúa contribuyendo a la mejora de la depresión en condiciones asociadas a enfermedades neurológicas, enfermedades cardiovasculares y dislipidemias , entre otras. Además, puede aumentar energía, fuerza y atención , lo que lo hace especial para su uso en suplementos pre-entrenamiento.
- Entre los principales beneficios de Rhodiola Rhossea se encuentran:
- Tratamiento de trastornos gastrointestinales, mejora del apetito y la digestión;
- Ayuda a aumentar los niveles de vitalidad, masculinidad y energía en el cuerpo;
- Fortalece el sistema cardiovascular , sistema inmunológico y es un antioxidante, previene las células del cuerpo contra los radicales libres y previene la mota y / o la degeneración celular prematura o excesiva;
- Reduce la irritabilidad y las enfermedades asociadas con la depresión, la ansiedad y el insomnio;
Mejora la neurotransmisión y la producción de neurotransmisores;
- Mejora la hipoxia (baja concentración de oxígeno);
- Es un complemento en el tratamiento del cáncer;
- Mejora la rendimiento en la medida en que también mejora todos los macronutrientes, por ejemplo, el metabolismo de proteínas, carbohidratos y lípidos, promoviendo el uso de energía y la microtitulación supercompensación del tejido muscular durante la actividad física;
- Ayuda a tratar la anemia;
- Ayuda a tratar enfermedades inflamatorias e infecciosas;
- Mejora los reflejos corporales;
- Crea bienestar y promueve la longevidad.
Como puede mira, Rhodiola Rosea hay muchos usos, por lo que esta raíz puede ser utilizada tanto por deportistas como por otras personas que no se dediquen metódicamente a ningún deporte.
No obstante, siempre es recomendable consultar a un nutricionista y / o médico para hacer el mejor uso de cada. necesidades y objetivos individuales.
Efectos secundarios de Rhodiola Rosea
Una Rhodiola Rosea no suele provocar efectos secundarios importantes . Sin embargo, no debe usarse en personas menores de 12 años, ni en personas que tengan problemas de riñón o hígado, o que estén tomando medicamentos neurológicos especiales. Incluso si el medicamento que está tomando (si está tomando) no es neuroactivo, es muy importante que consulte a un médico antes de tomar cualquier medicamento.
Las mujeres embarazadas y las personas con problemas de salud tampoco deben tomar Rhodiola Rosea. , especialmente si no están bajo supervisión médica. Como se mencionó, en la mayoría de los casos Rhodiola Rossea no tiene efectos secundarios, pero como carecen de estudios que realmente demuestren su seguridad, ¡siempre es bueno ser inteligente!
Es importante usar siempre Rhodiola Rosea a la dosis recomendada. dosis, ya que puede ocasionar problemas como irritabilidad, insomnio, entre otros. Obviamente, estas dosis deben ser recomendadas por cada médico y / o nutricionista de forma individual.
Finalmente, es importante señalar que Rhodiola Rosea Esto NO es un complemento inmediato. , por lo que sus resultados se ven con un uso relativamente prolongado.
¿Cómo uso Rhodiola Rosea?
La Rhodiola Rossea se suele utilizar en cápsulas debido a su mayor practicidad y cantidad. También se encuentra ampliamente en forma de gotas. Sin embargo, no es raro verlo consumido de forma natural, en forma de polvo.
Otra forma utilizada es hacer té de una planta y consumirlo como bebida caliente.
En la antigua China, la recomendación para la longevidad y la vitalidad era de 3 a 6 g de polvo al día. Para quienes buscan mejoras en la vida, los deportes y las actividades diarias, se recomienda tomar de 5 a 10 gotas, aproximadamente 3 veces al día.
Este es un suplemento que debe usarse durante mucho tiempo para realmente ver el efecto. Su efecto puede comenzar a los 2-3 meses. Casi nada se puede entender antes de eso.
¿Dónde comprar?
Esta pregunta es fácil de responder porque se puede encontrar en cualquier suplemento natural. tienda e incluso se puede encontrar en tiendas de hierbas naturales, las que suelen vender hierbas, etc.
Es poco probable que veas una falsificación porque es muy fácil y barata de encontrar.
Si vive en un pueblo pequeño sin una tienda de este tipo, no se preocupe. También se puede encontrar fácilmente en línea con un suministro y lanzamiento constante de ANVISA.
Su valor es de aproximadamente $ 20.00 (veinte reales).
Conclusión
Como otra alternativa para mejorar la salud y el rendimiento deportivo, la Rhodiola Rosea se ha incluido en varios suplementos, especialmente antes del entrenamiento. , porque tiene el potencial de aumentar el rendimiento al mismo tiempo que promueve los beneficios para la salud.
Solo unos pocos grupos limitan su uso a niveles bajos de efectos secundarios, que pueden ser utilizados ampliamente por la mayoría de las personas.
Sin embargo, para que sea lo más eficaz posible, siempre debes seguir y seguir los protocolos de uso individual recomendados para cada persona por tu médico o nutricionista.