Muchas mujeres, al elegir un plan de entrenamiento, no logran resultados visibles porque no se tienen en cuenta las características individuales del cuerpo femenino. En particular, la testosterona se secreta mucho menos en las niñas , por lo que físicamente …
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Primer día en el gimnasio: ¡aprende 5 pasos para evitar equivocarte!
Entonces, estás pensando en comenzar el entrenamiento con pesas por razones estéticas, para mejorar tu salud o incluso para recuperarte de una lesión. Bueno, empezar es siempre la forma más difícil , así que aquí tienes algunos consejos para que
Guía de culturismo para principiantes: alimentación (dieta), entrenamiento, suplementación y recreación
Todos comenzamos a hacer algo un día y, por supuesto, éramos principiantes hasta que logramos aprender y mejorar. Y es obvio que con los culturistas no podría ser de otra manera. Si no eres un principiante, ha pasado un día
¿Qué es importante para el culturismo: varios ejercicios o aumento de carga?
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Fuimos a gimnasios de todo Brasil y les hicimos a los gerentes de gimnasios la siguiente pregunta: «¿Por qué la gente suele dejar de entrenar y dejar el gimnasio?» em. Esa era nuestra misión: averiguar la razón principal por la
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